Преимущество силовых упражнений в реабилитационном процессе инвалидов обусловлено физиологичностью и адекватностью воздействия в плане восстановления функциональных возможностей организма. Воздействие силовых упражнений направлено на повышение адаптационно-компенсаторных возможностей организма, максимальную активизацию сохраненных функций и мобилизацию физиологических резервов организма.
Занятия на тренажерах после ампутации нижних конечностей проводятся с акцентом на преимущественное развитие мышц плечевого пояса, спины и живота; после ампутации верхних конечностей - на развитие мышц ног, живота и спины.
Допуск инвалидов к занятиям на тренажерах основывается на результатах тщательного медицинского осмотра, оценки физического состояния, выполнения функциональных проб и других критериях врачебно-педагогического контроля.
Для занятий применяются тренажерные устройства, входящие в состав типового комплекса атлетической (силовой) подготовки, а также нестационарные виды отягощений (гантели, штанга, диски). Преимуществом при использовании тренажеров является возможность оказывать локальное воздействие на определенные мышечные группы, безопасность, простота и доступность выполнения упражнений.
Широкие возможности предоставляет применение нестационарного оборудования. В частности, выполнение упражнений со штангой или гантелями позволяет осуществлять комплексное воздействие одновременно на несколько мышечных групп, значительно расширить объем комплекса, увеличить количество вариантов упражнений путем варьирования техники и внешних условий выполнения.
Наиболее оптимальным является режим нагрузки со следующими параметрами:
- количество занятий в недельном цикле - 2-3;
- количество упражнений в одном занятии - 6-8;
- количество подходов - 3-4;
- количество повторений - 10-12;
- интервалы отдыха - 1-2 минуты.
В процессе занятий со свободными отягощениями и на тренажерах необходимо соблюдать следующие методические требования выполнения упражнений:
1) исключить возможность промедления между повторениями в подходе;
2) между концентрическим и эксцентрическим сокращениями выполнять непродолжительную паузу;
3) осуществлять контроль за пассивной фазой выполнения упражнения, не допуская резкого уступающего движения;
4) во всех упражнениях пассивную и активную фазы действия выполнять с одинаковой скоростью;
5) избегать задержки дыхания в процессе выполнения упражнений.
Физическая реабилитация инвалидов с поражением опорно-двигательной системы / Под ред. С. П. Евсеева, С. Ф. Курдыбайло. - М.: Советский спорт, 2010. - 488 с. Глава 3. Коррекция стресса после ампутации конечностей. 3.3. Методические особенности коррекции стресса после ампутации конечностей. 3.3.1. Занятия с отягощениями. С. 156-157.