Ампутация конечностей Силовые упражнения при ампутации нижних конечностей

Силовые упражненияМетодические особенности проведения занятий при дефектах нижних конечностей

После перенесенной ампутации обеих нижних конечностей используются: тренажеры и грузоблочные устройства (для развития широчайших мышц спины, дельтовидных мышц и мышц груди, плечевого пояса); брусья консольные (для воздействия на мышцы живота и спины);

бицепс-машина; тренажер для развития икроножных мышц сидя или стоя call machine (после односторонней ампутации бедра или голени); smith machine (для воздействия на мышцы пояса верхних конечностей).

После ампутации одной нижней конечности применяются: тренажеры «гребля» (для развития широчайших мышц спины и задних пучков дельтовидных мышц); брусья консольные (для мышц брюшного пресса и спины); упражнения с нестационарными отягощениями (гантели весом 1, 3 и 5 кг, эспандеры и др.), что обеспечивает развитие мышц плеча, предплечья и кисти.

В табл. 22 представлены примерные упражнения с отягощениями для лиц с дефектами нижних конечностей на уровне бедра или бедра и голени.

Таблица 22. Примерные упражнения с отягощениями для инвалидов с дефектами нижних конечностей

Область

воздействия

Средства воздействия

при различных поражениях

Бедро или голень | Обе голени

Оба бедра или бедро и голень

Мышцы плечевого пояса

1. Сгибание-разгибание рук в положении сидя на наклонной скамье, штанга на груди.

2. Сгибание-разгибание рук в положении сидя на наклонной скамье, штанга за головой.

3. Сгибание-разгибание рук с гантелями в положении сидя на наклонной скамье.

4. Сгибание-разгибание рук на тренажере для развития двуглавой мышцы плеча.

5. Сгибание-разгибание рук со штангой в положении лежа на горизонтальной скамье узким хватом.

1. Сгибание-разгибание рук в положении сидя на наклонной скамье, штанга на груди.

2. Сгибание-разгибание рук на тренажере для развития двуглавой мышцы плеча.

3. Попеременное сгибание-разгибание рук в локтевых суставах с гантелями сидя в коляске или на наклонной скамье.

Мышцы груди

1. Жим штанги, лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

2. Жим гантелей, лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

3. Отведение и приведение рук, лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

4.  Приведение и отведение рук на тросовом тренажере сидя.

5. Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях.

6. Приведение и отведение рук на блочном устройстве стоя.

1. Жим штанги, лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

2. Жим гантелей, лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

3. Отведение и приведение рук, лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

4.  Приведение и отведение рук на тросовом тренажере сидя.

Мышцы спины

1. Тяга вертикального блока за голову.

2. Тяга вертикального блока к груди.

3. Сгибание-разгибание рук в висе на высокой перекладине к груди или за голову.

1. Тяга вертикального блока за голову.

2. Тяга вертикального блока к груди.

3. Сгибание-разгибание рук в висе на высокой перекладине к груди или за голову.

 

4. Тяга горизонтального блока к животу сидя.

Мышцы живота

1. Сгибание-разгибание ног в тазобедренных суставах, сидя на скамье.

2. Сгибание-разгибание туловища из положения лежа на спине.

3. Сгибание-разгибание ног в тазобедренных суставах в упоре на консольных брусьях.

1. Сгибание-разгибание ног в тазобедренных суставах, сидя на скамье.

2. Сгибание-разгибание туловища из положения лежа на спине.

Физическая реабилитация инвалидов с поражением опорно-двигательной системы / Под ред. С. П. Евсеева, С. Ф. Курдыбайло. - М.: Советский спорт, 2010. - 488 с. Глава 3. Коррекция стресса после ампутации конечностей. 3.3. Методические особенности коррекции стресса после ампутации конечностей. 3.3.1. Занятия с отягощениями. С.162-163.