Библиотека Физкультура и спорт Естественный бег. Простой способ бегать без травм

yestestvennyj-begГлавная идея книги «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» — показать, как с помощью природных возможностей костно-мышечной системы человека научиться правильной технике бега и заниматься этим любимым миллионами людей видом спорта без болевых ощущений и спортивных травм.

Авторы книги — два известных профессионала в своем деле и страстные любители бега американцы Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер. Первый из них — тренер, специалист по технике бега, предотвращающей травмы. Его учениками были тысячи бегунок, как спортсменов-любителей, так и участников Олимпийских игр. Он основатель фирмы Newton Running, изготавливающей популярную в России спортивную обувь.

Второй соавтор, Брайан Метцлер, — участник соревнований в широком диапазоне беговых дистанций от 50 метров до 161 километра (100 американских миль), протестировавший сотни моделей беговых кроссовок. Его беговой опыт — более 80 тысяч километров. Является старшим редактором журнала Running Times.

Книга «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» вышла из печати 17 июня 2013 года в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», любезно предоставившем сайту rebilitaciya.orgвозможность опубликовать несколько важных мест из этой книги, касающихся спортивных травм.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие
Введение
1. Что такое естественный бег?
2. Эволюция беговой обуви
3. В лаборатории
4. Наука движения: три вида бегового шага
5. Биомеханика стопы
6. Физические основы бега
7. Новый взгляд на типичные беговые травмы

8. Естественный бег, неестественный мир
9. Упражнения на развитие силы и улучшение техники
10. Восьминедельный переходный план к естественному бегу
Примечания
Рекомендуемая литература
Об авторах

Естественный бег. Простой способ бегать без травм / Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер ; пер. с англ.