Спорт

Спорт и здоровье

velosipedisty-ris-18-2Одним из лучших методов восстановления спортсмена является езда на велосипеде без напряжения на протяжении 15-30 минут через несколько часов после упражнения и перед отходом ко сну. Интенсивность упражнения должна быть крайне низкой — уровень ЧСС ниже уровня для зоны 1.

старение спорсменовК подобным исследованиям стоит относиться с некоторой долей скепсиса. Боль­шинство из них основано на так называемом кросс-секционном анализе. Это означает, что некий параметр физической подготовки одновременно исследуется у двух групп участников эксперимента — как правило, 30- и 40-летних. При этом ученые полагают, что такая «возрастная» выборка позволяет получить вполне ре­презентативные данные.

Страница 4 из 4

4
Следующая.....
Последн.