В жизни бывают случаи, когда наше тело травмируется. Чтобы реабилитация проходила успешно, нужно заниматься физическими нагрузками.
Травматологи утверждают, что спорт позволяет вернуть состояние наших мышц в нормальное состояние. Можно заниматься дома, но лучше доверить свое здоровье опытным консультантам в фитнес центре.
Суть занятий фитнесом в том, что он соединяет в себе умеренную физическую нагрузку с правильным питанием. К физическим занятиям причисляют огромный комплекс различных упражнений. Это аэробика, бодифлекс, пилатес, йога. Какой же из видов лучше всего подходит для заживления мышц и костей после травм? Рассмотрим вопрос более детально.
Аэробика направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Она предполагает интенсивную кардио-нагрузку. Упражнения скорее рассчитаны на улучшение состояния женской фигуры, так как они помогают скинуть лишний вес. Бодифлекс больше подходит для посттравматического периода. Упражнения направлены на поочередное напряжение и расслабление мышц.
Так как тело после травмы ослаблено, мышцы не поддаются сильному давлению. Они постепенно насыщаются кислородом. Это позволяет бороться с гипоксией. Пилатес – это, пожалуй, самый идеальный вид фитнеса для восстановления после ушибов, растяжений или операций, - утверждает http://www.aurelius.ru/, - так как его упражнения корректно воздействуют на мышцы и состояние всего организма.
После занятий человек чувствует теплоту в теле, прилив бодрости, умеренное расслабление. Фитнес-йога, наоборот, не рекомендуется после травм. Она предполагает сильное растяжение мышц, что может привести к повреждению травмированных волокон. Исключением может быть случай, если человек до травмы уже занимался йогой. Если же нет, то таких упражнений лучше избежать.
Занятия фитнесом благотворно влияют и на травмированные части тела, и на организм в целом. Как уже упоминалось в начале статьи, они предусматривают не только комплекс характерных упражнений, но и правильное питание. Всем известно, как определенные группы продуктов влияют на мышцы тела. Белковая еда помогает отстраивать мышечные волокна заново, а заодно и приводить внешний вид в идеальное состояние.