Спорт Что нужно знать спортсмену, чтобы избежать травм

как избежать травмВсе знают, что занятия спортом чрезвычайно полезны, приносят нам физическое удовлетворение и душевное равновесие, но, как правило, упускается из виду то, что спортивные занятия зачастую сопровождаются травмами.

Любые занятия в спортивном зале начинаются с приобретения спортивной формы, обуви и других принадлежностей. Очень важно правильно подобрать их: так, http://www.shop-fighter.ru/bokserskie-perchatki/ обращает внимание на то, что размеры боксерских перчаток нередко влияют на результат всего боя.

Спортивные травмы зачастую происходят из-за невнимательности, ведь придя в спортивный зал, человека не покидают мысли о работе, учебе или каких-то других проблемах. Поэтому очень важно во время тренировки уметь сосредоточиться и быть предельно внимательным, соблюдать технику выполнения упражнений, потому что растяжения, ушибы и даже переломы происходят именно по той причине, что человек отвлекся.

Как правильно подобрать одежду и обувь для занятий спортом?

Выбирая занятия тем или другим видом спорта, с целью избегания спортивных травм, необходимо изучить технику безопасности. Ведь далеко не каждый знает, что в бойцовском зале запрещено садиться к мату спиной. Каждый вид спорта имеет свои нюансы и тонкости, которые непосвященный человек просто не может знать.

Правильно подобранная одежда и обувь для занятий различными видами спорта чрезвычайно важна и существенно влияет на безопасность и недопущение травмирования. Нужно обратить внимание на то, чтобы спортивный костюм был свободным и не сковывал движений, особое внимание надо уделить длине штанов – они не должны быть слишком длинными.

Спортивные кроссовки должны подходить по размеру и желательно, чтобы они были сделаны из «дышащего» материала. Одни и те же кроссовки не используются и для бега и для занятий боксом. По поводу подбора соответствующих кроссовок лучше проконсультироваться с тренером.

Как избежать травм во время занятий боксом?

При занятиях боксом использование разбитых и старых перчаток, а также перчаток не совсем вашего размера ставит под угрозу здоровье ваших рук.

занятия боксомА их боксеру необходимо всеми способами беречь, ведь это его «рабочий инструмент».

Наибольший риск получить травму при занятиях боксом. Большая часть ударов в этом виде спорта приходится на голову. Поэтому для предотвращения травм головы необходимо использовать шлем для бокса типа http://www.shop-fighter.ru/shlemy/, а также рекомендуется совершенствовать защитную технику спортсмена. Очень важно во время боя находиться в правильной стойке.

Опущенная голова и высоко поднятые руки позволят вам не только срывать атаки противника, но и успешно защищаться. Во время проведения боя никогда не закрывайте глаза, потому что это лишит вас возможности быстрой контратаки, и вы можете потерять контроль над ситуацией. При малейшем повреждении на тренировке или в бою лучше показаться врачу.

loading...