Травмы и болезни Ампутация Упражнения на тренажерах при дефектах обеих нижних конечностей
Индекс материала
Упражнения на тренажерах при дефектах обеих нижних конечностей
Упражнения для мышц спины
Упражнения для мышц плечевого пояса и плеча
Развитие мышц груди, плечевого пояса, плеча, предплечья
Упражнения с гантелями и экспандерами
Упражнения со штангой
Упражнения на параллельных брусьях
Упражнения для мышц брюшного пресса
Все страницы

Силовые упражнения на тренажере для развития широчайших мышц спиныВ табл. 12 приведены упражнения, рекомендуемые после ампутации обеих нижних конечностей на уровне бедер, бедра и голени, голеней.

Таблица 12. Упражнения после ампутации обеих нижних конечностей

Область воздействия

Виды упражнений

Мышцы спины

Тяга штанги вертикально вниз за голову или к груди на тренажере для развития широчайших мышц спины в положении сидя

Мышцы плечевого пояса и плеча

I. Сгибание-разгибание в локтевых суставах на тренажере для развития двуглавой мышцы плеча в положении сидя.

2. Приведение-отведение плеча на тренажере для развития мышц плечевого пояса (руки согнуты в локтевых суставах под углом 90 ) одновременно или попеременно обеими руками.

3. Приведение-отведение плеча, сгибание-разгибание в локтевых суставах на тросовом тренажере «эспандер грузовой».

4. Жим гантелей в положении лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

5. Жим штанги в положении лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

6. Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях консольных.

7. Движения в плечевых и локтевых суставах, растягивая пружинный эспандер.

8. Разгибание, сгибание, приведение в плечевых суставах, сгибание-разгибание в локтевых суставах на тренажере для развития икроножных мышц в положении лежа.

9. Одновременное или попеременное сгибание-разгибание в локтевых суставах, удерживая гантели в положении сидя на кресле-коляске.

Мышцы предплечья

1. Сгибание-разгибание пальцев кисти, сжимая гантели с пружинным раскрытием.

2. Сгибание-разгибание кисти с эспандером предплечья.

Мышцы брюшного пресса

1. Сгибание-разгибание в тазобедренных суставах в положении лежа на спине.

2. Сгибание-разгибание в тазобедренных суставах в упоре на консольных брусьях.

3. Переход из положения лежа в положение сидя с фиксацией культей нижних конечностей.