Травмы и болезни Ампутация Упражнения на тренажерах при дефектах обеих нижних конечностей - со штангой
Индекс материала
Упражнения на тренажерах при дефектах обеих нижних конечностей
Упражнения для мышц спины
Упражнения для мышц плечевого пояса и плеча
Развитие мышц груди, плечевого пояса, плеча, предплечья
Упражнения с гантелями и экспандерами
Упражнения со штангой
Упражнения на параллельных брусьях
Упражнения для мышц брюшного пресса
Все страницы

Упражнения со штангой

Для развития мышц верхних конечностей, в частности разгибателей плеча, рекомендуются упражнения со штангой, выполняемые в положении лежа. Штанга удерживается узким или широким хватом на вытянутых руках перед грудью, опускается за голову, при этом осуществляется сгибание в локтевых суставах, затем штангу возвращают в исходное положение (рис. 36).

Силовые упражнения со штангой