Травмы и болезни Ампутация Упражнения на тренажерах при дефектах одной нижней конечности
Индекс материала
Упражнения на тренажерах при дефектах одной нижней конечности
Упражнения для мышц спины
Упражнения для мышц плечевого пояса и плеча
Упражнения для мышц брюшного пресса
Упражнения для мышц сохраненной конечности
Рекомендации по упражнениям на тренажерах
Общие требования техники выполнения упражнений
Все страницы

Упражнения для мышц сохраненной конечностиВ табл. 13 приведены упражнения, рекомендуемые после ампутации одной конечности на уровне бедра или голени.

Таблица 13 Упражнения после ампутации одной нижней конечности

Область воздействия

Вилы упражнений

Мышцы спины

I. Тяга штанги вертикально вниз за голову или к груди на тренажере для развития широчайших мышц спины.

2. Движения в суставах верхних конечностей на тренажере «гребля».

Мышцы плечевого пояса и плеча

I. Сгибание-разгибание в локтевых суставах на тренажере для развития двуглавой мышцы плеча в положении сидя.

2. Приведение-отведение плеча на тренажере для развития мышц плечевого пояса. Выполняется одновременно или попеременно обеими руками.

3. Приведение-отведение плеча, сгибание-разгибание в локтевых суставах на тросовом тренажере «эспандер грузовой».

4. Жим гантелей в положении лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

5. Жим штанги в положении лежа на горизонтальной или наклонной скамье.

6. Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях консольных.

7. Разгибание, сгибание, приведение в плечевых суставах, сгибание-разгибание в локтевых суставах на тренажере для развития икроножных мышц в положении лежа.

8. Движения в плечевых и локтевых суставах, растягивая пружинный эспандер.

9. Одновременное сгибание-разгибание в локтевых суставах, удерживая гантели, из исходного положения сидя или стоя.

Мышцы предплечья

1. Сгибание-разгибание пальцев кисти, сжимая гантели с пружинным раскрытием.

2. Сгибание-разгибание пальцев кисти, сжимая резиновый мячик.

3. Сгибание-разгибание кисти с эспандером предплечья.

Мышцы брюшного пресса

1. Сгибание-разгибание в тазобедренных суставах в положении лежа на спине.

2. Сгибание-разгибание в тазобедренных суставах в упоре на консольных брусьях.

3. Переход из положения лежа в положение сидя с фиксацией нижних конечностей.

4. Наклоны туловища вперед-назад на тренажере для развития мышц спины и брюшного пресса.



loading...