Упражнения для улучшения памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает память, но и развивает другие познавательные способности, такие как восприятие, внимание, воображение, мышление.
Упражнения разделены по уровням: легкий *, средний **, сложный *** и очень сложный ****. Это позволяет читателям создавать свои планы тренировки памяти.
Люди старшего возраста с помощью таких упражнений смогут компенсировать возрастные нарушения.
Упражнение 1
Сложность *
Внимательно рассматривайте девять деталей пазла в течение одной минуты.
На втором рисунке две детали поменялись местами. Можете сказать, какие? Сделайте это, не подсматривая в первый рисунок. После того как ответите, проверьте себя.
Упражнение 2
Сложность ***
Прочитайте следующий список слов и постарайтесь его запомнить.
НИкАРАгуА ПеРу ЯМАйкА соедИНеННЫе ШтАтЫ АМеРИкИ гвАтеМАЛА |
ФРАНцИЯ куБА АРгеНтИНА ИтАЛИЯ кАНАдА дАНИЯ |
Теперь, не подглядывая в список, ответьте на следующие вопросы:
- Где в списке расположена Аргентина?
- Сколько названий стран начинаются на «К»?
- Запишите их, а затем проверьте себя.
Упражнение 3
Сложность **
Запоминайте цифры в течение одной минуты.
СОВЕТ
Запоминайте содержимое клеток группами по две цифры.
Теперь откройте второй рисунок и скажите, какие цифры находились в квадратиках, выделенных цветом.
Упражнение 4
Сложность *
Изучайте и запоминайте детали фотографии в течение полутора минут.
Ответьте на вопросы, не глядя на фотографию.
- Где происходит действие — на пляже или в горах?
- Все ли женщины в купальниках?
- Есть ли на фотографии мужчина с поднятым вверх указательным пальцем?
- Все ли люди находятся на переднем плане или на заднем тоже кто-то есть?
Упражнение 5
Сложность *
Рассматривайте в течение одной минуты изображенные предметы.
На нижнем рисунке найдите изменившийся предмет.
Внимание: теперь объекты расположены в другом порядке.
Из книги Анхельс Наварро Память не изменяет. Задачи и головоломки
для развития интеллекта и памяти