Упражнения при дефектах обеих верхних конечностей
Упражнения для мышц нижних конечностей. Для выполнения силовых упражнений для мышц нижних конечностей применяется шагательный тренажер. Выполнение шагательных движений осуществляется с достаточно большой амплитудой в тазобедренных суставах. Темп движений средний или быстрый. Для поддержания равновесия при быстром темпе движений необходимо удерживаться культей за поручень тренажера.
Велотренажер позволяет помимо развития силы мышц голени и бедра воздействовать на кардиореспираторную систему, а также способствует развитию выносливости.
На тренажере «степпер» выполняется имитация шагательных движений по ступеням. В конструкцию тренажера включены амортизаторы, обеспечивающие дозированную нагрузку на мышцы бедра, голени и стопы. Темп движений средний или медленный, что определяется возможностью удерживать равновесие и сохранять необходимую координацию движений, особенно после вычленения в плечевых суставах или коротких культях обоих плеч.
На тренажере «беговая дорожка» движения в суставах нижних конечностей выполняются с небольшой амплитудой, темп движений может регулироваться, что обеспечивает необходимую нагрузку на мышцы стопы, голени и бедра.
На тренажере для развития мышц бедра из исходного положения сидя выполняется разгибание в коленных суставах с подъемом блока, закрепленного на уровне голеностопных суставов и соединенного тросом с грузом или без груза, до полного разгибания. Таким образом, четырехглавая мышца бедра работает как в концентрическом режиме сокращения, так и в эксцентрическом режиме (рис. 58). На этом же тренажере из исходного положения лежа на животе, фиксируя блок на уровне нижней трети голеней, выполняется сгибание в коленных суставах, преодолевая отягощение, затем медленное разгибание. Двуглавая мышца бедра при этом также работает в разных режимах сокращения. Упражнения выполняются в медленном темпе.
1. Упражнение для мышц бедра после ампутации обоих плеч.
2. Упражнение для мышц нижних конечностей с разгрузкой позвоночника
Упражнения на тренажере для развития мышц нижних конечностей с разгрузкой позвоночника выполняются в медленном темпе с обязательным контролем и страховкой со стороны методиста, без дополнительных отягощений, добиваясь полного разгибания в коленных суставах (рис. 59). Использование описанных конструкций тренажерных устройств создает динамическую нагрузку на мышцы нижних конечностей, способствует развитию подвижности во всех суставах, обеспечивая адекватную тренировку кардиореспираторной системы, развитие выносливости.
Упражнения для мышц плечевого пояса. При дефектах обеих верхних конечностей в проксимальном отделе применяется тренажер для развития мышц плечевого пояса, увеличения подвижности надплечья. Упражнение на этом тренажере выполняется в положении стоя и заключается в движении надплечьем вперед или назад с максимальной амплитудой при фиксированном положении туловища. При достижении максимально возможного выноса надплечья вперед или назад целесообразно зафиксировать это положение на 1-2 секунды и медленно вернуться в исходное положение.
Упражнения для мышц живота. Для развития силы мышц живота широко используется та же конструкция тренажера. При выполнении упражнений занимающийся принимает горизонтальное положение лицом вверх, из которого переходит в положение сидя в медленном темпе (рис. 60). Не допускается резкое разгибание позвоночника и запрокидывание головы назад. Используется также наклонная скамья, применение которой исключает возможность излишнего разгибания позвоночника.
Упражнение для мышц живота