Методические особенности проведения занятий при дефектах нижних конечностей
После перенесенной ампутации обеих нижних конечностей используются: тренажеры и грузоблочные устройства (для развития широчайших мышц спины, дельтовидных мышц и мышц груди, плечевого пояса); брусья консольные (для воздействия на мышцы живота и спины);
бицепс-машина; тренажер для развития икроножных мышц сидя или стоя call machine (после односторонней ампутации бедра или голени); smith machine (для воздействия на мышцы пояса верхних конечностей).
После ампутации одной нижней конечности применяются: тренажеры «гребля» (для развития широчайших мышц спины и задних пучков дельтовидных мышц); брусья консольные (для мышц брюшного пресса и спины); упражнения с нестационарными отягощениями (гантели весом 1, 3 и 5 кг, эспандеры и др.), что обеспечивает развитие мышц плеча, предплечья и кисти.
В табл. 22 представлены примерные упражнения с отягощениями для лиц с дефектами нижних конечностей на уровне бедра или бедра и голени.
Таблица 22. Примерные упражнения с отягощениями для инвалидов с дефектами нижних конечностей
Область воздействия |
Средства воздействия |
при различных поражениях |
Бедро или голень | Обе голени |
Оба бедра или бедро и голень |
|
Мышцы плечевого пояса |
1. Сгибание-разгибание рук в положении сидя на наклонной скамье, штанга на груди. 2. Сгибание-разгибание рук в положении сидя на наклонной скамье, штанга за головой. 3. Сгибание-разгибание рук с гантелями в положении сидя на наклонной скамье. 4. Сгибание-разгибание рук на тренажере для развития двуглавой мышцы плеча. 5. Сгибание-разгибание рук со штангой в положении лежа на горизонтальной скамье узким хватом. |
1. Сгибание-разгибание рук в положении сидя на наклонной скамье, штанга на груди. 2. Сгибание-разгибание рук на тренажере для развития двуглавой мышцы плеча. 3. Попеременное сгибание-разгибание рук в локтевых суставах с гантелями сидя в коляске или на наклонной скамье. |
Мышцы груди |
1. Жим штанги, лежа на горизонтальной или наклонной скамье. 2. Жим гантелей, лежа на горизонтальной или наклонной скамье. 3. Отведение и приведение рук, лежа на горизонтальной или наклонной скамье. 4. Приведение и отведение рук на тросовом тренажере сидя. 5. Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях. 6. Приведение и отведение рук на блочном устройстве стоя. |
1. Жим штанги, лежа на горизонтальной или наклонной скамье. 2. Жим гантелей, лежа на горизонтальной или наклонной скамье. 3. Отведение и приведение рук, лежа на горизонтальной или наклонной скамье. 4. Приведение и отведение рук на тросовом тренажере сидя. |
Мышцы спины |
1. Тяга вертикального блока за голову. 2. Тяга вертикального блока к груди. 3. Сгибание-разгибание рук в висе на высокой перекладине к груди или за голову. |
1. Тяга вертикального блока за голову. 2. Тяга вертикального блока к груди. 3. Сгибание-разгибание рук в висе на высокой перекладине к груди или за голову. |
|
4. Тяга горизонтального блока к животу сидя. |
|
Мышцы живота |
1. Сгибание-разгибание ног в тазобедренных суставах, сидя на скамье. 2. Сгибание-разгибание туловища из положения лежа на спине. 3. Сгибание-разгибание ног в тазобедренных суставах в упоре на консольных брусьях. |
1. Сгибание-разгибание ног в тазобедренных суставах, сидя на скамье. 2. Сгибание-разгибание туловища из положения лежа на спине. |
Физическая реабилитация инвалидов с поражением опорно-двигательной системы / Под ред. С. П. Евсеева, С. Ф. Курдыбайло. - М.: Советский спорт, 2010. - 488 с. Глава 3. Коррекция стресса после ампутации конечностей. 3.3. Методические особенности коррекции стресса после ампутации конечностей. 3.3.1. Занятия с отягощениями. С.162-163.