Таблица 23. Примерный комплекс коррекционной гимнастики в воде для инвалидов после односторонней ампутации бедра или голени
|
Частные задачи |
Средства |
Дозировка |
Методические приемы |
|
Подготовительная часть |
|
|
|
|
Формировать ответственное отношение к оздоровительным процедурам. Добиться адаптации к водной среде |
Постепенное вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, погружения с выдохом в воду, скольжение, плавание свободным способом |
1—2 мин |
Дать задание: осуществлять зрительный контроль при передвижении по лестнице бассейна во время спуска к чаше |
|
Добиться концентрации и сосредоточенности внимания на предстоящем занятии |
И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу. Удерживать горизонтальное положение |
30-40 с |
Глаза закрыты. При затруднении сохранения горизонтального положения под поясничный отдел положить плавательную доску |
|
Уменьшить нервно-мышечное напряжение |
И.п. — лежа на груди, хват за поручни сверху, лицо в воде. Сохранять горизонтальное положение |
1 мин |
Дать указание: прекратить задержку дыхания при появлении первых признаков негативных ощущений |
|
Добиться улучшения функции внешнего дыхания и увеличения силы дыхательной мускулатуры |
И.п. — лежа на груди, хват за поручни сверху, лицо в воде. На счет 1,3 — поднять голову, вдох: 2,4 — опустить голову, выдох |
6-8 раз |
Дать задание: руки в локтевых суставах не сгибать. Соблюдать одинаковую продолжительность вдоха и выдоха |
|
Развивать динамическую силу мышц — сгибателей-разгибателей рук и плечевого пояса. Добиться улучшения функции внешнего дыхания и увеличения силы дыхательной мускулатуры |
И.п. — лежа на груди, хват за поручни сверху, лицо в воде. На счет 1,3 — сгибание рук в локтевых суставах, выдох в воду; 2,4 — разгибание рук в локтевых суставах, вдох |
6—8 раз |
Дать указание: соблюдать горизонтальное положение туловища. Контролировать одинаковую продолжительность вдоха и выдоха |
|
Основная часть |
|
|
|
|
Развивать динамическую силу приводящих и отводящих мышц бедра. Увеличить подвижность в тазобедренных суставах |
И.п. — лежа на груди, хват за поручни сверху. На счет 1,3 — отведение ног; 2,4 — приведение ног |
6-8 раз |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой. При отведении — выдох, при сведении — вдох |
|
Развивать динамическую силу мышц — сгибателей и разгибателей бедра и голени. Увеличить интенсивность регионального кровообращения и отток венозной крови по сосудам нижних конечностей |
И.п. — стоя лицом к борту бассейна, хват за поручни сверху. На счет 1,3 — сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах; 2, 4 — разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах |
6—8 раз |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой. Приседания выполнять до полного погружения. При погружении — выдох в воду |
|
Способствовать увеличению объема движений в тазобедренных суставах |
И.п. — стоя лицом к борту бассейна, хват за поручни сверху. На счет 1,3 — отведение культи; 2.4 — приведение культи |
6-8 раз |
Выполнять упражнения с максиматьной амплитудой |
|
Добиться уменьшения нервно-мышечного напряжения |
И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу, удерживать горизонтальное положение |
1 мин |
Дать задание: руки в локтевых суставах не сгибать. Соблюдать горизонтальное положение туловища |
|
Развивать динамическую силу мышц — сгибателей-разгибателей рук и плечевого пояса |
И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу. На счет 1,3 — сгибание рук в локтевых суставах; 2. 4 — разгибание рук в локтевых суставах |
6—8 раз |
Соблюдать горизонтальное положение туловища. При сгибании рук — выдох, при разгибании — вдох |
|
Заключительная часть |
|
|
|
|
Уменьшить нервно-мышечное напряжение |
И.п. — лежа на груди, доска в руках. Оттолкнуться от бортика — свободное скольжение к противоположному |
3-4 раза |
При скольжении лицо погружено в воду, выполнить продолжительный выдох |
|
И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу, удерживать горизонтальное положение |
1 мин |
Дать задание: руки в локтевых суставах не сгибать. Соблюдать горизонтальное положение туловища |
|
|
Уменьшить физиологическое возбуждение сердечно-сосудистой и дыхательной систем |
И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу, отпустить руки, удерживая горизонтальное положение |
1 мин |
Глаза закрыты |