Плавание и гимнастика в воде в процессе коррекции стресса - комплекс коррекционной гимнастики в воде для инвалидов после ампутации обеих нижних конечностей

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы

Подготовительная часть

Формировать ответственное отношение к оздоровительным процедурам. Добиться адаптации к водной среде

Постепенное вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, погружения с выдохом в воду, скольжение

1—2 мин

Передвижение осуществляется при помощи кресла-подъемника. Дать задание: осуществлять зрительный контроль при спуске к чаше бассейна

Добиться концентрации и сосредоточенности внимания на предстоящем занятии

И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу. Удерживать горизонтальное положение

30-40 с

Глаза закрыты. При затруднении сохранения горизонтального положения под поясничный отдел положить плавательную доску

Уменьшить нервно-мышечное напряжение

И.п. — лежа на груди, хват за поручни сверху, лицо в воде

1 мин

Дать указание: прекратить упражнение при появлении первых признаков негативных ощущений

Добиться увеличения эластичности мышц — сгибателей-разгибателей рук и плечевого пояса; улучшения функции внешнего дыхания и увеличения силы дыхательной мускулатуры

И.п. — лежа на груди, хват за поручни сверху, лицо в воде. На счет 1.3 — сгибание рук в локтевых суставах, выдох в воду; 2,4 — разгибание рук в локтевых суставах, вдох

6-8 раз

Соблюдать горизонтальное положение туловища. Контролировать одинаковую продолжительность вдоха и выдоха

Основная часть

Добиться увеличения эластичности приводящих и отводящих мышц бедра. Увеличить интенсивность регионального кровообращения и отток венозной крови по сосудам нижних конечностей

И.п. — лежа на груди, хват за поручни сверху. На счет 1,3 — отведение ног: 2.4 — приведение ног

6—8 раз

Дать задание: выполнять упражнения с максимальной амплитудой. При отведении - выдох, при сведении — вдох

Уменьшить нервно-мышечное напряжение

И.п. —лежа на спине, хват за поручни снизу, удерживать горизонтальное положение

1 мин

Дать задание: руки в локтевых суставах не сгибать. Соблюдать горизонтальное положение туловища

Способствовать увеличению объема движений в тазобедренных суставах

И.п. — стоя лицом к борту, хват за поручни сверху.

На счет 1,3 — отведение культей;

2.4 — приведение культей

6-8 раз

Выполнять упражнения с максимальной амплитудой.

При отведении — выдох

Развивать динамическую силу

приводящих и отводящих мышц бедра. Увеличить интенсивность регионального кровообращения и отток венозной крови по сосудам нижних конечностей

И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу.

На счет 1,3 — отведение ног, выдох;

2,4 — приведение ног, вдох

6-8 раз

Выполнять упражнения с максимальной амплитудой.

При отведении — выдох

Способствовать увеличению объема движений в тазобедренных суставах

И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу. На счет 1,3 — разгибание ног в тазобедренных суставах; 2.4 — сгибание ног в тазобедренных суставах

6-8 раз

Имитация движений ног при плавании кролем на спине. Соблюдать горизонтальное положение туловища. При сгибании ног — выдох, при разгибании - вдох

Способствовать увеличению объема движений в тазобедренном суставе. Развивать динамическую силу мыши живота

И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу. На счет 1,3 — одновременное сгибание ног в тазобедренных суставах; 2,4 — одновременное разгибание ног в тазобедренных суставах

6—8 раз

Дать задание: при сгибании ног — выдох, при разгибании — вдох. Выполнять упражнения с максимальной амплитудой

Заключительная часть

Уменьшить нервно-мышечное напряжение

И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу, удерживать горизонтальное положение

1 мин

Дать задание: руки в локтевых суставах не сгибать. Соблюдать горизонтальное положение туловища

Уменьшить нервно-мышечное напряжение и физиологическое возбуждение сердечнососудистой и дыхательной систем

И.п. — лежа на спине, хват за поручни снизу, отпустить руки, удерживая горизонтальное положение

1 мин

Глаза закрыты