АДАПТИВНЫЕ ВАРИАНТЫ КОПИНГ-ПОВЕДЕНИЯ
Когнитивные копинг-стратегии:
? «анализ проблемы»;
? «установка собственной ценности»;
? «сохранение самообладания».
Это формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.
Сохранение самообладания подразумевает наличие контроля за своим состоянием и ситуацией, способность к целенаправленной деятельности.
Анализ проблемы позволяет разложить ее на составляющие части, понять их соотношения и наметить действия по ее преодолению.
Установка собственной ценности –– это осознавание своих достоинств и ресурсов, желание улучшить свое положение.
Эмоциональные копинг-стратегии:
? «протест»;
? «оптимизм».
Эмоциональное состояние индивидуума характеризуется активным возмущением и протестом по отношению к трудностям. Индивидуум готов к борьбе за свои интересы, определяет и заявляет свою позицию, оказывает противодействие в ситуации, когда его интересы ущемлены. Оптимизм означает уверенность в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации, а также использование своих ресурсов для достижения цели.
Поведенческие копинг-стратегий:
? «сотрудничество»;
? «обращение к окружению»;
? «альтруизм».
При таком поведении индивидуум
1) вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, что существенно повышает его шансы на преодоление трудностей и согласует свою деятельность с ними;
2) активно ищет поддержку в преодолении трудностей в ближайшем социальном окружении. При лом индивидуум находит разные формы обращения к людям, которые готовы ему помочь и вступает в отношения с ними;
3) сам предлагает поддержку близким.