Среди публикаций и советов по выбору спальных матрасов для каждой из возрастных групп, часто можно прочитать рекомендации об определённой жёсткости матраса.
Детям, как ни странно полагаются наиболее аскетичные поверхности для крепкого сна, подросткам немного мягче, но в целом всем людям, относящим себя к молодому возрасту, требуется довольна жёсткая кровать для правильного и здорового сна.
Тем же кто перешагнул через порог сорок, пятьдесят и более лет, подходящим выбором оказывается мягкий матрас с ортопедическими свойствами. Ценность ортопедического эффекта понятна и его значимость не вызывает сомнения. Он позволяет поддерживать позвоночник в правильном положении в тех условиях, когда тело самостоятельно это сделать не может.
Рассмотрим этот вопрос более пристально с медицинской точки зрения.
К сожалению, со временем у всех людей, у кого-то раньше, у кого-то позже, происходят возрастные изменения в опорно-двигательном аппарате. Одной из частых проблем оказывается возникновение застойных явлений в некоторых областях позвоночника.
Другим проблемным случаем может быть уменьшение межпозвоночных дисков, и как результат сокращение расстояния между отдельными позвонками. И в том, и в другом случае возникают нежелательные условия для функционирования нервных волокон, которые выходят из позвоночника и проходят между позвонками по всей его длине.
Необходимо понимать, что, когда описанные нездоровые процессы в теле переходят определённую грань, происходит так называемое обострение. Для самочувствия человека это проявляется в возникновении острых или ноющих болей в различных областях спины. В большинстве случаев, если вовремя среагировать, сменить образ жизни, пройти курс массажа, заняться регулярной гимнастикой и прочими мягкими терапевтическими воздействиями на организм, можно решить проблему или отодвинуть её развитие на более поздний срок.
В том случае, когда вышеописанными методами заметного облегчения найти не удаётся и человек страдает от болей в спине, находясь в горизонтальном положении, необходимо изыскивать средства, чтобы минимизировать болевой синдром. Одним из доступных средств оказываются современные матрасы, обладающие ортопедическими свойствами.
Их действие уже многократно описано и заключается в том, что поверхность кровати будет прогибаться под телом человека в каждой точке поверхности пропорционально прикладываемой нагрузке. Более подробно о преимуществах ортопедических матрасов с наглядными примерами их взаимодействия с телом человека можно прочитать в статье. Здесь же хотелось бы больше остановиться на медицинских аспектах проблемы.
У человека, лежащего на боку, области тазобедренных и плечевых суставов, как наиболее тяжёлые части тела, будут продавливать поверхность кровати гораздо сильнее, чем область живота, ноги или голова. Хотя, у обладателей большого живота сильнее может прогнуться поверхность под ним. В целом же толщина мягкого матраса, позволяя разным частям тела опускаться на разную глубину даёт возможность позвоночнику оставаться в естественном положении. Как результат позвонки меньше сдвигаются относительно друг друга и не сдавливают нервные волокна, которые и так находятся в очень стеснённых условиях. Нервы не сдавливаются, следовательно, боль меньше и человек получает возможность спокойно поспать.
Возникает вопрос. Почему такими замечательными матрасами не рекомендуют пользоваться и молодым?
Что будет плохого, если и молодым людям позволить спать на мягких кроватях с ортопедическим эффектом? Разве плохо, что их позвоночник будет находиться в более естественном положении, чем это происходит на жёсткой аскетической поверхности?
Ответ заключается в следующем. У молодого и здорового тела, лежащего на боку, нет настоятельной необходимости находиться позвоночнику всю ночь в ровном положении. Если человек ведёт образ жизни с регулярными физическими нагрузками, то застойных явлений в области позвоночника не возникает, межпозвоночные диски ещё имеют достаточную толщину, нервные волокна, на выходе из позвоночника полноценно функционируют и не сдавливаются ни позвонками, ни участками с отложениями солей. Как результат, никаких болевых синдромов и в помине нет. Такой позвоночник может совершенно безболезненно находиться в изогнутом положении в течение нескольких часов и абсолютно не нуждается в особых условиях для сна.
В тоже время у молодых есть свои запросы. Один из запросов - это потребность в активном образе жизни. Это подразумевает также и физическую активность. Рост мышечной массы и обменные процессы внутри мышц требуют предоставления мышцам периодического отдыха. Лучшее время для такого отдыха, конечно ночью. И основной ответ на поставленный вопрос состоит в том, что именно жёсткая поверхность кровати даёт возможность мышцам расслабиться.
Может быть кому-то показалось, что вышеприведённая фраза несёт в себе противоречие. Но это не так. Давайте образно представим себе, как молодое тело опускается на поверхность кровати и соприкасается с ней. Для полноценной картины надо понимать, что наши мышцы управляются нами автоматически с помощью сложной системы подсознательных реакций и сигналов. Другими словами, мы не задумываемся о том, как нам напрячь ту или иную мышцу в каждый момент времени.
Ложась на кровать, человек мысленно отдаёт своему телу команду отдыхать. Определённые участки нашего мозга, руководящие мышцами, сообщают мышцам спины указание, что как только те достигнут устойчивой поверхности постели, они могут расслабиться. Как только нервные окончания у мышц почувствовали упругую поверхность, они с помощью быстрой передачи управляющих сигналов к мозгу и обратно, расслабляют мышцы. До утра они получают возможность полноценного отдыха, только время от времени, напрягаясь, помогают своему хозяину перевернуться на другой бок и поменять позу во сне.
Что же происходит, если тело для сна погружается не на жёсткую поверхность, а на мягкую?
Также мысленно посылается команда телу отдыхать, тело медленно опускается на поверхность и мышцы ждут соприкосновения с чем-то прочным, на что они смогут опереться и расслабиться. Но встречи с прочной поверхностью не происходит, тело всё глубже погружается в мягкие слои матраса и, не найдя никакой опоры, не может дать своим мышцам команду расслабиться. По сути на мягкой кровати, мышцы тела продолжают работать всю ночь, стараясь поддерживать тело в «подвешенном» положении. Полноценным отдыхом такой сон назвать нельзя. Поэтому совершенно оправданным выглядит рекомендация молодому поколению выбирать жесткий ортопедический матрас для сна.
А что же, люди в возрасте не нуждаются в том, чтобы их мышцы получали возможность отдыха?
Справедливости ради, надо признать, что с возрастом у людей мышц становится не больше, а меньше. И соответственно потребность в их отдыхе становится заметно меньше. А вот потребность «обслуживать» возрастные проблемы опорно-двигательного аппарата с каждым годом нарастает. По этой причине, чем старше человек, тем более для него появляется резон иметь в матрасе слои натурального и искусственного латекса, или даже супердорогого эластичного меморикса.