Электролитный дисбаланс. Причины, факторы риска и профилактика

Поддержание хорошего здоровья требует тонкого баланса различных факторов, включая диету, физические упражнения и употребление жидкости.

Одним из важнейших аспектов, который часто упускают из виду, является баланс электролитов в организме. Электролитный дисбаланс может привести к различным проблемам со здоровьем, от легкого дискомфорта до серьезных осложнений.

Что такое электролиты?

Электролит ‒ это среда, которая содержит ионы, и проводит электричество благодаря движению этих ионов. К электролитам относится большинство растворимых в жидкости солей, кислот и оснований. Ионы ‒ это заряженные частицы, образующиеся из нейтральных атомов или молекул путём отдачи или присоединении электронов. Положительно заряженные ионы называются катионами (например, натрий ‒ Na⁺, калий ‒ K⁺, магний ‒ Mg²⁺, кальций ‒ Ca²⁺) отрицательно заряженные ‒ анионами (кислотные остатки солей: хлорид ‒ Cl^-, сульфат ‒ SO₄^2-, фосфат ‒ PO₄^3-, карбонат ‒ CO₃^2- и т.д.).

В клинической медицине упоминания электролитов обычно относятся к ионам и их концентрации (в крови, сыворотке, моче или других жидкостях организма). При упоминании уровней электролита обычно имеют в виду различные концентрации ионов.

Электролиты ‒ важные части минералов, содержащиеся в жидкостях и тканях организма, включая натрий, калий, кальций, магний, хлорид и бикарбонат. Они играют решающую роль в поддержании различных функций организма, таких как регулирование нервных импульсов, мышечных сокращений и поддержание надлежащего уровня гидратации.

Электролитный дисбаланс возникает, когда в организме или слишком много, или недостаточно определенных минералов. Этот дисбаланс может быть признаком такой проблемы, как заболевание почек, по этой причине вам необходимо обратиться в специализированную лабораторию. Так, сделать анализ на Натрий, Калий, Хлор в крови можно в лабораториях Москвы, посетив, например, https://www.labquest.ru/analizy-i-tseny/biokhimicheskie-issledovaniya/biokhimicheskie-issledovaniya-krovi/neorganicheskie-veshchestva/natriy-na-kaliy-k-khlor-cl-/.

Функции электролитов в организме человека

Электролиты выполняют в организме различные функции:

1. Натрий контролирует уровень жидкости и способствует нормальному функционированию нервов и мышц.
2. Калий поддерживает функции сердца, нервов и мышц. Он также перемещает питательные вещества в клетки и выводит из них продукты жизнедеятельности, одновременно поддерживая обмен веществ.
3. Кальций помогает кровеносным сосудам сжиматься и расширяться, стабилизируя кровяное давление. Он также выделяет гормоны и ферменты (белки), которые помогают нервной системе отправлять сообщения.
4. Хлорид помогает поддерживать здоровый уровень в крови, кровяное давление и жидкости организма.
5. Магний улучшает работу нервов и мышц. Он также способствует росту здоровых костей и зубов.
6. Фосфат поддерживает скелетную систему, а также функцию нервов и мышц.
7. Бикарбонат помогает сбалансировать кислоты и основные щелочные соединения (основания) в крови (баланс pH). Бикарбонат также помогает перемещать углекислый газ (продукт отходов) через кровоток.

Причины и признаки дисбаланса

Общие причины электролитного дисбаланса:

1. Плохое питание. Потребление чрезмерного количества обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием натрия и низким содержанием других необходимых минералов может нарушить баланс электролитов.
2. Обезвоживание. Недостаточное потребление жидкости или чрезмерное потоотделение, особенно во время интенсивной физической активности или в жаркую погоду, могут привести к дисбалансу.
3. Лекарства. Некоторые лекарства, такие как диуретики, могут влиять на уровень электролитов.
4. Заболевания. Хронические заболевания, такие как болезни почек, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, могут нарушить электролитный баланс.
5. Чрезмерные физические упражнения. Интенсивная и длительная физическая активность может привести к электролитному дисбалансу, особенно если вы не восполняете адекватно потерянную жидкость и минералы.

Симптомы и признаки электролитного дисбаланса:

1. Подергивания или спазмы в мышцах, особенно в ногах.
2. Ощущение чрезмерной усталости или слабости.
3. Учащенное сердцебиение или аритмия.
4. Постоянная тошнота или рвота.
5. Трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью или спутанность сознания.
6. Сильное чувство жажды и сухости во рту.
7. Ощущение покалывания или онемения, часто ‒ в конечностях.

Распознавание признаков электролитного дисбаланса имеет решающее значение для своевременного вмешательства.

Факторы риска

Младенцы, маленькие дети и пожилые люди более склонны к изменениям уровня электролитов, но, в принципе, дисбаланс может случиться с каждым. У вас может быть больше риска электролитного дисбаланса, если у вас есть:

1. Ожоги
2. Рак
3. Сердечно-сосудистые заболевания, сердечная недостаточность или высокое артериальное давление.
4. Обезвоживание из-за недостаточного употребления жидкости, чрезмерной рвоты, диареи, потливости (гипергидроза) или лихорадки.
5. Гипергидратация или водная интоксикация (употребление слишком большого количества воды)
6. Расстройства пищевого поведения
7. Болезнь почек
8. Заболевания печени, например, цирроз
9. Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Некоторые лекарства также могут влиять на уровень и баланс электролитов. К ним относятся:

1. Антибиотики
2. Химиотерапевтические препараты
3. Кортикостероиды
4. Мочегонные и слабительные средства

Поддержание баланса

Теперь, когда вы понимаете значение электролитного баланса, давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам его поддерживать:

1. Пейте ежедневно достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду или при напряженных физических нагрузках. Рассмотрите возможность умеренного употребления спортивных напитков, которые содержат электролиты, помогающие восполнить потерянные минералы.
2. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Потребляйте разнообразные продукты, богатые необходимыми минералами: фрукты, овощи, орехи, семена и нежирные белки. Ограничьте употребление обработанных продуктов с высоким содержанием натрия.
3. Если вы принимаете лекарства, влияющие на электролитный баланс, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, необходимы ли корректировки.
4. Занимаясь интенсивными физическими нагрузками, обращайте внимание на сигналы своего тела. Избегайте обезвоживания и рассмотрите возможность восполнения электролитов закусками или напитками, специально предназначенными для спортсменов.
5. Если у вас есть сопутствующие заболевания, которые могут повлиять на электролитный баланс, регулярно проходите медицинские осмотры, ежедневно следите за своим здоровьем.

Помните, что эта статья предоставляет общую информацию и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.

Правильная гидратация может помочь вашему организму поддерживать здоровый уровень электролитов. Особенно важно пить достаточное количество жидкости, если у вас длительная диарея, рвота или потливость. Если вы заметили изменения в частоте сердечных сокращений, сильную усталость, продолжительный приступ диареи или рвоты, признаки обезвоживания, необъяснимую спутанность сознания, мышечные спазмы, онемение или покалывание, то вызовите лечащего врача или позвоните в скорую.