Восстановительная физиотерапия в различные периоды годового тренировочного цикла спортсмена

восстановление спортсменовИзвестно, что в процессе регулярных тренировок функциональное состояние организма спортсмена совершенствуется. Это находит свое выражение в улучшении адаптации к физическим и нервным нагрузкам, в расширении функциональных возможностей организма, что связано в первую очередь с совершенствованием нейрогуморальной и гормональной регуляции вегетативных функций.

В зависимости от индивидуальных особенностей функционального состояния организма спортсмена и конкретных задач этапа подготовки меняется и целевое назначение мероприятий восстановления спортсменов, которые должны обеспечить полноценное восстановление наиболее нагружаемых в данный период физиологических систем организма. При этом используемое средство, с одной стороны, должно быть достаточным для обеспечения восстановительных реакций и предупреждения срыва механизмов адаптации, с другой стороны — не должно снижать эффективности тренировки, ее воздействия на скорость течения естественных восстановительных процессов.

Следует иметь в виду, что в отдельные периоды подготовки, например в ударные микроциклы, развитие необходимых качеств у спортсмена происходит только при условии проведения тренировочных занятий на фоне некоторого недовосстановления гомеостатических процессов. Поэтому в начале и в середине тренировочного микроцикла восстановительные мероприятия, в том числе и физиотерапевтические процедуры, или вообще не назначают, или же выбирают средства, обладающие мягким действием на организм. Арсенал восстановительных мероприятий расширяют и включают активно действующие факторы в конце микроцикла и в дни отдыха.

Годовой тренировочный цикл систематически тренирующегося спортсмена включает в себя подготовительный и соревновательный периоды, после чего наступает короткий период относительного отдыха. В начале подготовительного периода наибольшие требования предъявляются к механизмам адаптации кардиореспираторной системы, что обусловлено тем, что для спортсменов всех видов спорта общими в этот период являются нагрузки, направленные на развитие выносливости, повышение общей резистентности организма и готовности к выполнению больших физических нагрузок.

В этот период целесообразно назначать физиотерапевтические процедуры общего действия, способствующие эффективному восстановлению функции сердечно-сосудистой системы, состояние которой лимитирует оптимальный уровень аэробного энергообеспечения. Такими процедурами являются воздействия СМТ и СВЧ на воротниковую область, контрастные, йодобромные, углекислые (водные и «сухие») ванны, процедуры электросна с частотой импульсов 10-20 Гц.

В периоды повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок для предупреждения срыва адаптационных механизмов и с целью снижения иммунологической реактивности рекомендуется назначать курс СВЧ-воздействий на область проекции надпочечников. В этот же период хорошее восстанавливающее действие оказывают хлоридные натриевые и скипидарные ванны. Прием этих ванн благоприятно влияет не только на состояние вегетативных функций организма спортсмена, но и на состояние его нервно-мышечного аппарата, повышает работоспособность спортсмена.

При правильно организованном тренировочном процессе к середине и особенно к концу подготовительного периода нейрогуморальные механизмы адаптации совершенствуются и состояние кардиореспираторной и других систем стабилизируется на более экономичном уровне функционирования. На этом этапе подготовки большое внимание уделяется развитию специальных для каждого вида спорта качеств, необходимых для успешного выступления в соревнованиях и выполнения соответствующих технических и тактических приемов. Соответственно восстановительные мероприятия должны включать воздействия и общего, и местного характера, т. е. мероприятия, ускоряющие течение восстановительных процессов, уменьшающие их гетерохронизм и снимающие утомление в целом, а также мероприятия, направленные на восстановление наиболее нагружаемых в данном виде спорта органов и систем.

В этих условиях уделяют внимание улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата, нормализации сна и психоэмоциональной сферы в целом. Решению этих задач помогает назначение таких методов общего воздействия, как электросон с частотой 10-20 Гц или 90-100 Гц, йодобромные или хлоридные натриевые ванны, при этом процедуры выбирают дифференцированно в соответствии с тем эффектом, который хотят получить. На область наиболее нагружаемых мышечных групп рекомендуют процедуры СМТ, СВЧ, частичный массаж, баровоздействие и другие местные процедуры (табл. 26).

Таблица 26

Ориентировочная схема применения физических факторов для восстановления работоспособности спортсменов в различные периоды годового тренировочного цикла

Физические факторы

Подготовительный период

Предсоревновательный период

Соревновательный период

Начальный этап

Этапы наращивания объема и интенсивности нагрузок

Электросон

Частота 10-20 Гц

Частота   10-20 Гц или 90-100 Гц

Частота 10-20 Гц или 90-100 Гц

Частота 10-20 Гц

Синусоидальные   модулированные токи (СМТ)

Шейно-грудной отдел

Шейно-грудной отдел, мышцы

Шейно-грудной отдел, поясничная область, мышцы

Поясничная обла-сть,мышцы

ЭМП СВЧ

Воротниковая область

Поясничная     область, мышцы

Щитовидная железа, поясничная область, мышцы

Щитовидная железа

Общие ванны

Йодобромные, контрастные, скипидарные из   «белой       эмульсии», углекислые водные

Йодобромные, хлоридные натриевые,     из «белой эмульсии»       или «желтого раствора» скипидара,     смешанные скипидарные,     углекислые водные и «сухие»

Йодобромные, хлоридные натриевые,   из       «белой эмульсии» скипидара и смешанные скипидарные,   углекислые водные и «сухие»

Йодобромные, хвойные,   углекислые, «сухие», «жемчужные»

Медицинская реабилитация / Под ред. В. М. Боголюбова. Кн. III. 2010