Восстановительная физиотерапия в различные периоды годового тренировочного цикла спортсмена

Известно, что в процессе регулярных тренировок функциональное состояние организма спортсмена совершенствуется. Это находит свое выражение в улучшении адаптации к физическим и нервным нагрузкам, в расширении функциональных возможностей организма, что связано в первую очередь с совершенствованием нейрогуморальной и гормональной регуляции вегетативных функций.

В зависимости от индивидуальных особенностей функционального состояния организма спортсмена и конкретных задач этапа подготовки меняется и целевое назначение мероприятий восстановления спортсменов, которые должны обеспечить полноценное восстановление наиболее нагружаемых в данный период физиологических систем организма. При этом используемое средство, с одной стороны, должно быть достаточным для обеспечения восстановительных реакций и предупреждения срыва механизмов адаптации, с другой стороны — не должно снижать эффективности тренировки, ее воздействия на скорость течения естественных восстановительных процессов.

Следует иметь в виду, что в отдельные периоды подготовки, например в ударные микроциклы, развитие необходимых качеств у спортсмена происходит только при условии проведения тренировочных занятий на фоне некоторого недовосстановления гомеостатических процессов. Поэтому в начале и в середине тренировочного микроцикла восстановительные мероприятия, в том числе и физиотерапевтические процедуры, или вообще не назначают, или же выбирают средства, обладающие мягким действием на организм. Арсенал восстановительных мероприятий расширяют и включают активно действующие факторы в конце микроцикла и в дни отдыха.

Годовой тренировочный цикл систематически тренирующегося спортсмена включает в себя подготовительный и соревновательный периоды, после чего наступает короткий период относительного отдыха. В начале подготовительного периода наибольшие требования предъявляются к механизмам адаптации кардиореспираторной системы, что обусловлено тем, что для спортсменов всех видов спорта общими в этот период являются нагрузки, направленные на развитие выносливости, повышение общей резистентности организма и готовности к выполнению больших физических нагрузок.

В этот период целесообразно назначать физиотерапевтические процедуры общего действия, способствующие эффективному восстановлению функции сердечно-сосудистой системы, состояние которой лимитирует оптимальный уровень аэробного энергообеспечения. Такими процедурами являются воздействия СМТ и СВЧ на воротниковую область, контрастные, йодобромные, углекислые (водные и «сухие») ванны, процедуры электросна с частотой импульсов 10-20 Гц.

В периоды повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок для предупреждения срыва адаптационных механизмов и с целью снижения иммунологической реактивности рекомендуется назначать курс СВЧ-воздействий на область проекции надпочечников. В этот же период хорошее восстанавливающее действие оказывают хлоридные натриевые и скипидарные ванны. Прием этих ванн благоприятно влияет не только на состояние вегетативных функций организма спортсмена, но и на состояние его нервно-мышечного аппарата, повышает работоспособность спортсмена.

При правильно организованном тренировочном процессе к середине и особенно к концу подготовительного периода нейрогуморальные механизмы адаптации совершенствуются и состояние кардиореспираторной и других систем стабилизируется на более экономичном уровне функционирования. На этом этапе подготовки большое внимание уделяется развитию специальных для каждого вида спорта качеств, необходимых для успешного выступления в соревнованиях и выполнения соответствующих технических и тактических приемов. Соответственно восстановительные мероприятия должны включать воздействия и общего, и местного характера, т. е. мероприятия, ускоряющие течение восстановительных процессов, уменьшающие их гетерохронизм и снимающие утомление в целом, а также мероприятия, направленные на восстановление наиболее нагружаемых в данном виде спорта органов и систем.

В этих условиях уделяют внимание улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата, нормализации сна и психоэмоциональной сферы в целом. Решению этих задач помогает назначение таких методов общего воздействия, как электросон с частотой 10-20 Гц или 90-100 Гц, йодобромные или хлоридные натриевые ванны, при этом процедуры выбирают дифференцированно в соответствии с тем эффектом, который хотят получить. На область наиболее нагружаемых мышечных групп рекомендуют процедуры СМТ, СВЧ, частичный массаж, баровоздействие и другие местные процедуры (табл. 26).

Таблица 26

Ориентировочная схема применения физических факторов для восстановления работоспособности спортсменов в различные периоды годового тренировочного цикла

Медицинская реабилитация / Под ред. В. М. Боголюбова. Кн. III. 2010